Neoddeliteľnou súčasťou tvojho každodenného stravovania je aj pitný režim. Keď si zadáš do Googlu tieto kľúčové slová, vyskočia na teba sponzorované príspevky rôznych eshopov a ďalších fitness stránok, ktoré majú jediný cieľ, predať ti čo najviac balenej vody, prípadne rovno aj nejaké doplnky stravy, pretože ty si pri ich čítaní uvedomíš, čo všetko ti v tele chýba.

Zastavme sa na chvíľu a na rovinu si povedzme, že tvoje telo je inteligentný stroj, ktorý si sám dokáže povedať, či je dehydrované alebo nie. Mal/a si niekedy smäd? Nuž, tak asi vidíš, čo tým chcem povedať. Určite pi, určite veľa a rozhodne čistú vodu. Čas od času si daj kľudnej aj minerálku, ale tvoj základ a ideálne jedinú zložku by mala tvoriť voda. Nič ochutené, proste čistá voda. A pi jej toľko, koľko potrebuje tvoj organizmus. Napiť sa každú hodinu pohára vody alebo presne každý deň vypiť 2l vody je celkom zvláštna rada. Ani do auta neustále nedolievaš olej alebo iné tekutiny, pretože kým ich má, tak ti nesvieti žiadna kontrolka. A keď tebe nesvieti žiadne kontrolka (nemáš smäd), prečo by si mal piť pravidelne nejakú dávku vody? Nepoviem nič, ak je tvojou záľubou časté chodenie na záchod. Dá sa tam toho naozaj veľa prečítať, ale naozaj tam potrebuješ chodiť?

Niečo iné je pitný režim pri cvičení. Tam ti odporúčam vždy…

Ďalšie témy v texte:

Voda s citrónom

Káva

Energetické nápoje

Alkohol