9 search results for: tuniak

Home / Search results for: 'tuniak'
Stránka

Základné princípy a popis – Fáza 3 (MUŽI fáza 2+3)

FÁZA 2 a 3 – celkovo mám pre teba pripravených 16 týždňov (2 x 56 dní) OBSAH: ZÁKLADNÉ PRÍNCÍPY PÁR TIPOV PRE TEBA NÁKUPNÝ ZOZNAM STRAVOVANIE A CVIČENIE PREČO JE FÁZA 2 A 3 TAK EFEKTÍVNA Tento text bude pre teba alfa & omega. Keby si si časom potreboval osviežiť základné princípy, určite sa neváhaj...

Stránka

Základné princípy a popis – Fáza 2 (ŽENY)

JEDÁLNIČKY – ŽENY – celkovo mám pre teba pripravených 16 týždňov (2 x 56 dní) OBSAH: ZÁKLADNÉ PRINCÍPY PÁR TIPOV PRE TEBA NÁKUPNÝ ZOZNAM JEDLO CVIČENIE PREČO JE CESTA ZA PEKÁČOM EFEKTÍVNA Tento text bude pre teba alfa & omega. Keby si si časom potrebovala osviežiť základné princípy, určite sa neváhaj sem vrátiť a prejsť...

Stránka

Ako si skladať jedlo

VŠEOBECNE O TOM, AKO SI SKLADAŤ JEDLO Asi ťa neprekvapí ak ti poviem, že neexistuje žiaden zázračný kľúč. Dôležité ale je, aby naše jedlá obsahovali všetky tri makroživiny a asi oceníš, ak tu nebudem rozpisovať pomery v percentách. Niekedy budeš mať viac sacharidov, niekedy tukov a inokedy bielkovín. Je to v poriadku, je to normálne,...