ČO BUDEME POTREBOVAŤ (1 porcia):
Vajíčko – 2 ks
Tuniak – malá konzerva, cca 80g mäsa
Cherry paradajky – 6 ks
Hlávkový/Rímsky/Ľadový šalát – 4-6 natrhaných listov
Červená cibuľa – 2 plátky
Sezamové semiačka – 1 čl
Olivový olej
AKO NA TO:
Ak máš chuť na svieži jarný alebo letný recept, ktorý je ho vhodný nielen na raňajky, ale kľudne aj na večeru, skús si pripraviť tento jednoduchý šalát.
Vajíčka si uvar. Do pripravenej misy natrhaj šalát, nakrájaj paradajky, cibuľu, pridaj tuniaka a na sucho opečené sezamové semiačka. Na záver pokvapkaj olivovým olejom a máš hotovo. Žiadna veda.
Dobrú chuť. 🙂
NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:
415 kcal, tuky 26 g, bielkoviny 34 g, sacharidy 12 g, vláknina 6 g
