Cestovinový šalát s tuniakom, fazuľou a sušenými paradajkami

recept, obed, večera, jednoduchý, jednoduchá, chutný, chutná, rýchly, rýchla, cestoviny, tuniak, fazuľa, čo na obed, čo na večeru, tip na dobrý recept

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (4 porcie):

Cestoviny – 250 g

Tuniak – 100 g

Tvrdý syr typu Eidam/Gouda – 200 g

Sušené paradajky – 100 g

Červená fazuľa – 1 plechovka (250 g)

Uhorka šalátová – 1/2 ks

Soľ

AKO NA TO:

Aký obed potrebuješ v tejto hektickej dobe? Jednoduchý, rýchly, chutný a možno by ti nevadilo, ak by bol aj trochu zdravý. 🙂 Vyskúšaj tento recept. Je to naozaj brnkačka.

Cestoviny uvar v osolenej vode tak, ako ich máš rád.

Nechaj ich vychladiť, potom zmiešaš s tuniakom, fazuľou, nakrájanými sušenými paradajkami, nakrájaným syrom a uhorkou a máš hotovo!

Nemusíš ani dochucovať, sušené paradajky sú väčšinou už ochutené korením, tak ti to pekne rozvonia celý šalát.

Dobrú chuť.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

510 kcal, tuky 16 g, bielkoviny 33 g, sacharidy 56 g, vláknina 11 g


TIP: áno, daj si aj chilli 😀 a máš tu pripravený aj celý deň 😉

PS: ak sa ti cestoviny zlepia, tak nezúfaj.. prepláchni ich vodou 😉