ČO BUDEME POTREBOVAŤ (4 porcie):
Cestoviny – 250 g
Tuniak – 100 g
Tvrdý syr typu Eidam/Gouda – 200 g
Sušené paradajky – 100 g
Červená fazuľa – 1 plechovka (250 g)
Uhorka šalátová – 1/2 ks
Soľ
AKO NA TO:
Aký obed potrebuješ v tejto hektickej dobe? Jednoduchý, rýchly, chutný a možno by ti nevadilo, ak by bol aj trochu zdravý. 🙂 Vyskúšaj tento recept. Je to naozaj brnkačka.
Cestoviny uvar v osolenej vode tak, ako ich máš rád.
Nechaj ich vychladiť, potom zmiešaš s tuniakom, fazuľou, nakrájanými sušenými paradajkami, nakrájaným syrom a uhorkou a máš hotovo!
Nemusíš ani dochucovať, sušené paradajky sú väčšinou už ochutené korením, tak ti to pekne rozvonia celý šalát.
Dobrú chuť.
NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:
510 kcal, tuky 16 g, bielkoviny 33 g, sacharidy 56 g, vláknina 11 g
