Cestovinový šalát s cesnakovým dresingom

cestovinový šalát, večera, cesnakový dresing, cestoviny, špenát, kukurica, cesnak, olivový olej, fitrecept, fitness recept, ľahká, jednoduchá, rýchla, chutná, zdravá večera, recept na chudnutie

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (4 porcie):

Cestoviny podľa chuti a nálady – 250 g

Špenát listový – 125 g

Kukuričné zrná – 250-300 g

Soľ

Cesnakový dresing

AKO NA TO:

Dať si ľahkú večeru? Prípadne si to prehnal cez sviatky a rád by si tých pár kíl zhodil? Začni rozumne. Teda s ľahkou, zdravou a hlavne chutnou večerou.

Cestoviny si uvaríš v osolenej vode, zleješ a necháš vychladnúť. Keď sa ti zlepia, tak len prepláchni vodou. Pohoda.

Dresing si pripravíš podľa receptu vyššie. Priprav si ho ale viac. Ver mi. 😉

Vo veľkej mise zmiešaj cestoviny so špenátom a kukuricou, na tanier pridaj dresing a máš hotovo.

Prajem dobrú chuť.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

365 kcal, tuky 8 g, bielkoviny 15 g, sacharidy 58 g, vláknina 6 g


TIP: ak by sa ti to zdalo málo sýte, daj si k tomu kľudne nejaké celozrnné pečivo, ale nám to takto úplne stačí 🙂

TIP 2: nemusíš zostať len pri večeri.. môžeš sa inšpirovať aj receptami na celý deň 😉

PS: a áno, ja si dávam aj chilli 😉 a keďže milujem cestoviny na x spôsobov, pozri aj na ostatné recepty s cestovinami, prípadne skús aj šaláty 🙂