ČO BUDEME POTREBOVAŤ (4 porcie):
Cestoviny podľa chuti a nálady – 250 g
Špenát listový – 125 g
Kukuričné zrná – 250-300 g
Soľ
AKO NA TO:
Dať si ľahkú večeru? Prípadne si to prehnal cez sviatky a rád by si tých pár kíl zhodil? Začni rozumne. Teda s ľahkou, zdravou a hlavne chutnou večerou.
Cestoviny si uvaríš v osolenej vode, zleješ a necháš vychladnúť. Keď sa ti zlepia, tak len prepláchni vodou. Pohoda.
Dresing si pripravíš podľa receptu vyššie. Priprav si ho ale viac. Ver mi. 😉
Vo veľkej mise zmiešaj cestoviny so špenátom a kukuricou, na tanier pridaj dresing a máš hotovo.
Prajem dobrú chuť.
NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:
365 kcal, tuky 8 g, bielkoviny 15 g, sacharidy 58 g, vláknina 6 g
TIP: ak by sa ti to zdalo málo sýte, daj si k tomu kľudne nejaké celozrnné pečivo, ale nám to takto úplne stačí 🙂
TIP 2: nemusíš zostať len pri večeri.. môžeš sa inšpirovať aj receptami na celý deň 😉
PS: a áno, ja si dávam aj chilli 😉 a keďže milujem cestoviny na x spôsobov, pozri aj na ostatné recepty s cestovinami, prípadne skús aj šaláty 🙂