Omeleta s hráškom a syrom

raňajky, omeleta, bez múky, vajíčka, hrášok, syr, toasty, hrianky, fitrecept, fitness recepty, lahodné, jednoduché, rýchle, zdravé

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (1 porcia):

Vajíčko – 2 ks

Hrášok – 50 g

Tvrdý syr typu Eidam/Gouda – 20 g

Maslo

Hrianky opečené na sucho

Soľ

AKO NA TO:

Zdravé, chutné a výdatné raňajky? Daj si túto výbornú omeletu bez múky. Je to tak jednoduché.

Na mierne rozpálenej panvici roztop maslo, pridaj hrášok a vajíčka, ktoré si si predtým rozbil do pohára a rozmiešal.

Celú zmes pár krát prehrab vareškou, aby sa ti hrášok rovnomerne rozložil. Osoľ, posyp syrom a zakry pokrievkou.

Stiahni teplotu a nechaj dôjsť tak, ako je a máš hotovo.

Prajem dobrú chuť.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

469 kcal, tuky 25 g, bielkoviny 26 g, sacharidy 34 g, vláknina 5 g


TIP: miesto masla môžeš použiť aj repkový alebo slnečnicový olej, ale s maslom je to lahodnejšie 🙂

PS: naozaj nemusíš použiť ani gram múky.. 😉 tento recept zároveň nájdeš aj v jedálničkoch 😉 prípadne si môžeš vybrať aj iné raňajky 🙂