ČO BUDEME POTREBOVAŤ (4 porcie):
Cestoviny– 250 g
Pancetta – 100 g
Syr s modrou plesňou – 150 g
Cheddar – 100 g
Baby špenát – 2 väčšie hrste
Kapary – podľa chuti
Soľ, Čierne korenie, Repkový olej
AKO NA TO:
Toto je jeden z ďalších valentínskych receptov, ktoré som pripravil svojej manželke. Veľmi nám chutilo. A myslím, že si ho pripravíme aj niekedy inokedy, len tak na obed alebo večeru. Veľmi jednoduchý, rýchly a veľmi chutný recept, ktorý pripravíš v jednej panvici.
Budeš potrebovať panvicu vhodnú do trúby. Keď nemáš vhodnú panvicu, môžeš prehodiť do zapekacej misy a zapiecť v nej.
Cestoviny si uvar v osolenej vode tak, ako ich máš rád. Budú sa zapekať len 10 min., tak sa neboj, že by sa ti nebodaj nejak zapečením „rozvarili“. (pokračovanie nižšie)
„Úspešne chudnúť bez jojo efektu sa dá jednoducho – stačí, keď zo svojej stravy nebudeš nič vynechávať.“
Muž v kuchyni
Viac si o tom môžeš prečítať v nasledujúcom článku:
pokračovanie:
Pancettu nakrájaj na menšie kúsky a keďže štandardne nepustí dostatok masti, podlej trochou repkového oleja. Keď chytí krásnu opečenú farbu, pridaj cestoviny, nastrúhaný syr s modrou plesňou a baby špenát. Celé to premiešaj, posyp nastrúhaným Chedarrom a daj zapiecť na 10 min., 180°, horný grill a fúkanie.
Na tanieri pridáš trochu čierneho korenia, kapary podľa chuti a máš hotovo.
Dobrú chuť.
NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:
599 kcal, tuky 33 g, bielkoviny 26 g, sacharidy 49 g, vláknina 5 g