Raňajky, Šaláty, Večere, Vegan/Vegetarian

Jablko s mrkvou, tvarohom, brusnicami a orechmi

2. októbra 202224. apríla 2023od
Jablko s mrkvou, tvarohom, brusnicami a orechmi

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (1 porcia):

Jablko – 1 ks

Mrkva – 1 ks

Tvaroh hrudkovitý, odtučnený – 250 g

Brusnice – za hrsť

Orechy – za hrsť

AKO NA TO:

Fantastický a jednoduchý recept na zdravé, chutné a vyvážené jedlo. Je nielen plný bielkovín, ale aj vlákniny, je šťavnatý a zasýti. Značka ideál.

Jablko a mrkvu si očistíš, nakrájaš alebo nastrúhaš, zmiešaš s tvarohom, brusnicami, orechmi a máš hotovo.

Dobrú chuť.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

468 kcal, tuky 15 g, bielkoviny 34 g, sacharidy 45 g, vláknina 10 g

„Úspešne chudnúť bez jojo efektu sa dá jednoducho – stačí, keď zo svojej stravy nebudeš nič vynechávať.“

Muž v kuchyni

Viac si o tom môžeš prečítať v nasledujúcom článku:

ĎALŠIA INŠPIRÁCIA NA RAŇAJKY: