ČO BUDEME POTREBOVAŤ (1 porcia):
Vajíčka – 3 ks
Cottage – 200 g
Dijónska horčica – 1 čl
Tekvicové jadierka – za hrsť
Zelenina podľa chuti
Soľ
AKO NA TO:
Jednoduché, rýchle a zdravé raňajky. Doslova. Jediné čo musíš je uvariť vajíčka a na sucho opiecť tekvicové jadierka.
Žĺtka a nakrájané bielka zmiešaš s cottage a horčicou, osolíš. Zajedáš so zeleninou a tekvicovými jadierkami. Nemiešaj ich do zmesi, chceš ich krásne chrumkavé.
Dobrú chuť.
NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:
635 kcal, tuky 40 g, bielkoviny 52 g, sacharidy 15 g, vláknina 6 g
PS: vhodný aj keď chceš budovať svalovú hmotu 😉
DÔLEŽITÉ: ukážem ti, ako môžeš jesť, čo chceš a ešte pri tom aj efektívne spaľovať nadbytočné tuky. Bez toho, aby si musel/a kupovať doplnky stravy, zázračné výrobky alebo moderné superpotraviny. Vytvor si svoj osobný profil a presvedč sa sám/sama, že to ide napríklad aj s týmto receptom. 😉
Všetko máš pripravené v klientskej zóne na Ceste za pekáčom.