Černicový milkshake

Černicový milkshake

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (4 porcie):

Biely jogurt gréckeho typu – 500 g

Banán – 2 ks

Černice – 125 g (väčšinou celá krabička)

Mlieko – 300 ml

AKO NA TO:

Tú farbu si zamiluješ. Vynikajúci milkshake na raňajky, desiatu, olovrant, večeru alebo aj po cvičení.

A postup? Všetko spolu rozmixuješ a máš hotovo. Dobrú chuť.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

176 kcal, tuky 7 g, bielkoviny 8 g, sacharidy 22 g, vláknina 3 g


TIP: vyskúšaj aj malinový, čučoriedkový alebo jahodový 🙂