Malinový milkshake

malinový, milkshake, malinové, smoothie, recept, jednoduchý, chutný, zdravý, rýchly, raňajky, večera

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (4 porcie):

Biely jogurt gréckeho typu – 500 g

Banán – 2 ks

Maliny – 125 g (väčšinou celá krabička)

Mlieko – 300 ml

AKO NA TO:

Jednoduché, rýchle a zdravé raňajky? Neskorá večera? Niečo po cvičení? Áno, si na správnom mieste.

Ale ako to celé pripraviť? Všetko spolu rozmixuješ a máš hotovo. 🙂 Dobrú chuť.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

176 kcal, tuky 7 g, bielkoviny 8 g, sacharidy 22 g, vláknina 3 g


TIP: ak sa chceš natlačiť bielkovinami, pridaj si ešte nízkotučný tvaroh… len bacha, aby to nebolo až príliš husté 🙂

PS: áno, naozaj si to môžeš dať aj miesto večere 😉 a nezabudni sa pozrieť aj na malý tip na celý deň 😉

DÔLEŽITÉ: ukážem ti, ako môžeš jesť, čo chceš a ešte pri tom aj efektívne spaľovať nadbytočné tuky. Bez toho, aby si musel/a kupovať doplnky stravy, zázračné výrobky alebo moderné superpotraviny. Vytvor si svoj osobný profil a presvedč sa sám/sama, že to ide napríklad aj s týmto receptom. 😉

Všetko máš pripravené v klientskej zóne na Ceste za pekáčom.