ČO BUDEME POTREBOVAŤ (1 porcia):
Batáty – 1 ks
Tvaroh, odtučnený – 250 g
Vlašské orechy – za hrsť (cca 20 g)
Zelenina podľa chuti – cherry paradajky, uhorka, ľadový šalát…
Soľ, Čierne korenie, Olivový olej
AKO NA TO:
Jednoduchá večera a skvelý recept na batáty v jednom!
Batáty len umyješ a v celku ich upečieš v trúbe pri 190° po dobu 45 min.
Potom len nakrojíš, pripravíš do tvaru kapsičky, osolíš, naplníš tvarohom a ozdobíš orechmi. Podávaš so zeleninou, ktorú ochutíš olivovým olejom, soľou, čiernym korením a máš hotovo.
Dobrú chuť.
PS: šupku neješ 😉
NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:
523 kcal, tuky 14 g, bielkoviny 38 g, sacharidy 54 g, vláknina 13 g
