ČO BUDEME POTREBOVAŤ (1 porcia):
Vajíčka – 3 ks
Šunka – 50 g
Jogurt gréckeho typu – 200 g
Horčica, plnotučná – 1 čl
Jarná cibuľka – 0,5 ks
Soľ, Čierne korenie, Údená paprika, Chilli
Príloha: Paprika, Paradajky, Uhorka šalátová
AKO NA TO:
Ďalšia zdravá, proteínová bomba je na svete!
Uvarené vajíčka si rozober na žĺtky a bielka.
Žĺtky zmiešaš s nakrájanou jarnou cibuľkou, nakrájanou šunkou, jogurtom a horčicou. Pridáš nakrájané bielka, osolíš, okoreníš, ochutíš údenou paprikou a ak chceš aj trochou chilli. Celé to premiešaš a máš hotovo.
Podávaš so zeleninou.
Dobrú chuť.
NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:
479 kcal, tuky 27 g, bielkoviny 40 g, sacharidy 18 g, vláknina 3 g
