ČO BUDEME POTREBOVAŤ (1 porcia):
Vajíčka – 3 ks
Pečené zemiaky, napríklad z tohto receptu – 2 ks
Cherry paradajky – 8 ks
Soľ, Čierne korenie, Petržlenová vňať alebo iná bylinka podľa chuti a nálady
AKO NA TO:
Aj keď sa to môže tváriť ako raňajky, je lepšie a vhodnejšie pripraviť si tento jednoduchý recept na večeru.
Zemiaky použi ideálne tie, ktoré ti zostali z predchádzajúceho receptu, aby si nemusel piecť nové. (pokračovanie nižšie)
„Úspešne chudnúť bez jojo efektu sa dá jednoducho – stačí, keď zo svojej stravy nebudeš nič vynechávať.“
Muž v kuchyni
Viac si o tom môžeš prečítať v nasledujúcom článku:
pokračovanie:
Na panvici roztopíš maslo a okolo zemiakov rovnomerne vyleješ rozmiešané vajíčka, pridáš nakrájané cherry paradajky, osolíš, okoreníš, ozdobíš nasekanou bylinkou a na miernej teplote necháš pomaly vajíčka stuhnúť a máš hotovo.
Dobrú chuť.
PS: nenechávaj ich tam moc dlho, aby si vajíčka nepresušil a zároveň ich nerob na vysokej teplote, aby si ich nepripálil 😉
NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:
437 kcal, tuky 18 g, bielkoviny 25 g, sacharidy 41 g, vláknina 4 g