Chilli-omeleta so syrom

Chilli-omeleta so syrom

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (1 porcia):

Vajíčka – 3 ks

Tvrdý syr typu Eidam/Gouda 45% – 50 g

Paradajky alebo iná zelenina

Maslo

Soľ, Chilli

AKO NA TO:

Začať deň jednoduchým low-carb receptom? Navyše bez múky? Určite skús tento.

Vajíčka rozmiešaš v pohári, vyleješ na rozohriate maslo, osolíš a na miernej teplote pomaly pripravuješ. Buď zakryješ a počkáš, kým sa ti vajíčka pripravia aj zhora, alebo do nich vareškou občas opatrne šťuchneš, aby sa horná, tekutá vrstva dostala dole a pokračuješ, kým nie sú pripravené.

Na záver pridáš chilli, nastrúhaný syr a môžeš podávať, pretože máš hotovo.

Dobrú chuť.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

442 kcal, tuky 31 g, bielkoviny 33 g, sacharidy 8 g, vláknina 2 g


TIP: tvar, ako na obrázku dosiahneš tak, že keď nad tanierom nahneš panvicu, omeleta ti bude pomaly kĺzať na tanier a v polovici preklopíš… 😉