Toast s vajíčkom, slaninkou a syrom

raňajky, ham and eggs, hemendex, bacon and eggs, vajíčka so slaninou, syrom, cheat day, jednoduchý, ľahký, recept, jednoduché, ľahké,

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (1 porcia):

Vajíčko – 2 ks

Slanina – 2-4 plátky (podľa veľkosti a tvojho hladu)

Polotvrdý syr typu Eidam/Gouda, 40% – 20 g

Chlieb – 2 plátky

Zelenina podľa chuti

Soľ a prípadne aj Čierne korenie

AKO NA TO:

Sú dni kedy sa ti nechce variť. Sú dni, kedy nemôžeš ísť ani von. Ale tak, či onak, je potrebné sa dobre naraňajkovať. Jednoduché a výdatné raňajky si môžeš dopriať aj nasledovne.

Na panvici opečieš plátky slaniny, rozbiješ na ne vajíčka, osolíš, nastrúhaš syr, potom položíš na pripravenú hrianku a máš hotovo.

Zeleninu si k tomu daj podľa chuti a nálady.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

445 kcal, tuky 19 g, bielkoviny 28 g, sacharidy 40 g, vláknina 7 g


TIP: skvelé a kalorické raňajky pred náročným dňom alebo len tak, keď máš svoj „cheat-day“ 😉 a ak by si mal chuť, mám tu pre teba aj tip na celý deň 🙂

PS: odporúčam žĺtko neprepiecť úplne, aby sa ti krásne rozlialo.. 🙂 zároveň sa neváhaj inšpirovať aj ďalší raňajkovými receptami 😉