Pečený batát s tvarohom

Pečený batát s tvarohom

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (1 porcia):

Batát – 1 ks

Tvaroh, odtučnený – 250 g

Vlašské orechy – za hrsť (cca 20 g)

Zelenina podľa chuti – cherry paradajky, uhorka, ľadový šalát…

Soľ, Čierne korenie, Olivový olej

AKO NA TO:

Jednoduchá večera a skvelý recept na batáty v jednom!

Batáty len umyješ a v celku ich upečieš v trúbe pri 190° po dobu 45 min.

Potom len nakrojíš, pripravíš do tvaru kapsičky, osolíš, naplníš tvarohom a ozdobíš orechmi. Podávaš so zeleninou, ktorú ochutíš olivovým olejom, soľou, čiernym korením a máš hotovo.

Dobrú chuť.

PS: šupku neješ 😉

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

523 kcal, tuky 14 g, bielkoviny 38 g, sacharidy 54 g, vláknina 13 g

Úspešne chudnúť bez jojo efektu sa dá jednoducho – stačí, keď zo svojej stravy nebudeš nič vynechávať.“

Muž v kuchyni


Viac si o tom môžeš prečítať v nasledujúcom článku:

INŠPIRÁCIA NA ĎALŠIU DOBRÚ VEČERU: