Raňajky, Recepty z ryby

Praženica s lososom

27. novembra 20181. augusta 2022od
praženica, miešané vajíčka, raňajky, losos, recept, jednoduchý, rýchly, zdravý, chutný, fitrecept, fitness recept

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (2 porcie):

Vajce – 4 ks

Losos údený, plátky – 100 g

Repkový olej

Celozrnný chlieb – 50-70 g/porcia

Zelenina podľa chuti a výberu

Soľ

AKO NA TO:

Rýchle a zdravé raňajky s vajíčkami. A navyše jednoduché.

Na oleji pripravíme praženicu, mierne osolíme. Ale opatrne, losos býva sám o sebe slaný. Rovnomerne ju rozdelíme na pripravené chleby a „ozdobíme“ plátkami lososa. Zajedáme zeleninou podľa chuti.

Dobrú chuť. 🙂

PS: hodí sa na to aj trocha kôpru 😉

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

331 kcal, tuky 19 g, bielkoviny 26 g, sacharidy 15 g, vláknina 3 g

„Úspešne chudnúť bez jojo efektu sa dá jednoducho – stačí, keď zo svojej stravy nebudeš nič vynechávať.“

Muž v kuchyni

Viac si o tom môžeš prečítať v nasledujúcom článku:

ĎALŠIA INŠPIRÁCIA NA RAŇAJKY: