Rocky „All-star“ milkshake

Rocky „All-Star“ milkshake

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (2 porcie):

Biely jogurt gréckeho typu – 250 g

Banán – 2 ks

Arašidové maslo – 1 PL (nešetri a naber tou lyžicou koľko sa ti zmestí 😉 )

Mlieko – 300 ml

AKO NA TO:

Najlepšia vec, ktorú si môžeš dať po cvičení. Môj absolútny TOP. Ostatné milkshaky sú ale v tesnom závese za týmto favoritom.

A postup? Všetko spolu rozmixuješ a máš hotovo. Dobrú chuť.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

269 kcal, tuky 13 g, bielkoviny 9 g, sacharidy 28 g, vláknina 3 g


TIP: svoj deň môžeš začať aj inou proteínovou bombou 😉 alebo vyskúšaj aj tieto vajíčka s cottage, zamiluješ si ich 🙂