Proteínový šalát

Proteínový šalát

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (1 porcia):

Kuracia šunka 95% – 100 g

Cottage – 200 g

Uhorka šalátová – 1/4 ks

Cherry paradajky – 10 ks

Orechy – 20 g

AKO NA TO:

Daj si túto proteínovú bombu a nemusíš si ani miešať prášok vo vode. Skvelý a kompletný recept na začiatok tvojho dňa.

Nastrúhanú uhorku, nakrájanú šunku a cherry paradajky zmiešaš s cottage, premiešaš a máš hotovo.

Zajedáš orechmi.

Dobrú chuť.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

500 kcal, tuky 28 g, bielkoviny 46 g, sacharidy 16 g, vláknina 3 g


PS: ak si chceš pridať sacharidy, miesto pečiva si daj radšej mrkvu… máš k tomu ako bonus vlákninu a to, že vitamín A z mrkvy sa ti viaže na tuky 😉