Údený vajíčkový šalát

Údený vajíčkový šalát

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (1 porcia):

Vajíčka – 3 ks

Šunka – 50 g

Jogurt gréckeho typu – 200 g

Horčica, plnotučná – 1 čl

Jarná cibuľka – 0,5 ks

Soľ, Čierne korenie, Údená paprika, Chilli

Príloha: Paprika, Paradajky, Uhorka šalátová

AKO NA TO:

Ďalšia zdravá, proteínová bomba je na svete!

Uvarené vajíčka si rozober na žĺtky a bielka.

Žĺtky zmiešaš s nakrájanou jarnou cibuľkou, nakrájanou šunkou, jogurtom a horčicou. Pridáš nakrájané bielka, osolíš, okoreníš, ochutíš údenou paprikou a ak chceš aj trochou chilli. Celé to premiešaš a máš hotovo.

Podávaš so zeleninou.

Dobrú chuť.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

479 kcal, tuky 27 g, bielkoviny 40 g, sacharidy 18 g, vláknina 3 g

Úspešne chudnúť bez jojo efektu sa dá jednoducho – stačí, keď zo svojej stravy nebudeš nič vynechávať.“

Muž v kuchyni


Viac si o tom môžeš prečítať v nasledujúcom článku:

ĎALŠIA INŠPIRÁCIA NA RAŇAJKY: