Raňajky, Večere, Vegan/Vegetarian

Malinový milkshake

14. decembra 20209. júla 2022od
malinový, milkshake, malinové, smoothie, recept, jednoduchý, chutný, zdravý, rýchly, raňajky, večera

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (4 porcie):

Biely jogurt gréckeho typu – 500 g

Banán – 2 ks

Maliny – 125 g (väčšinou celá krabička)

Mlieko – 300 ml

AKO NA TO:

Jednoduché, rýchle a zdravé raňajky? Neskorá večera? Niečo po cvičení? Áno, si na správnom mieste.

Ale ako to celé pripraviť? Všetko spolu rozmixuješ a máš hotovo. 🙂 Dobrú chuť.

TIP: ak sa chceš natlačiť bielkovinami, pridaj si ešte nízkotučný tvaroh… len bacha, aby to nebolo až príliš husté 🙂

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

176 kcal, tuky 7 g, bielkoviny 8 g, sacharidy 22 g, vláknina 3 g

„Úspešne chudnúť bez jojo efektu sa dá jednoducho – stačí, keď zo svojej stravy nebudeš nič vynechávať.“

Muž v kuchyni

Viac si o tom môžeš prečítať v nasledujúcom článku:

ĎALŠIA INŠPIRÁCIA NA RAŇAJKY: