Krupicová kaša s jahodami a čokoládou

Krupicová kaša s jahodami a čokoládou

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (1 porcia):

Mlieko – 1 hrnček (cca 300 ml)

Detská krupica – 3 až 4 PL

Maslo – 1 tenký plátok na roztopenie na vrchu + trochu na roztavenie čokolády

Jahody – podľa chuti

Mliečna čokoláda cca 35 g (kľudne použi aj horkú, ak chceš)

AKO NA TO:

Recept na tvoj cheat-day alebo len jednoduchá večera.

Vezmeš dva hrnce. Jeden väčší a jeden menší, ktorý do neho zapadne. Vo väčšom privedieš k varu vodu a odstavíš. Položíš na neho menší hrniec, do ktorého nalámeš čokoládu, pridáš trochu masla a len tak necháš pomaly roztaviť.

V ďalšom hrnci do mlieka pridáš 3 – 4 polievkové lyžice detskej krupice a za stáleho miešania a na miernej teplote počkáš až sa ti vytvorí nie moc hustá kaša. Ak ti zhustne moc, pridaj mlieko.

Na hotovej kaši necháš roztopiť trochu masla, pridáš nakrájané jahody a poleješ ju čokoládou.

Dobrú chuť.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

574 kcal, tuky 25 g, bielkoviny 14 g, sacharidy 72 g, vláknina 2 g


TIP: vyskúšaj krupicovú kašu aj s banánom alebo s túto s hruškou 🙂

DÔLEŽITÉ: ukážem ti, ako môžeš jesť, čo chceš a ešte pri tom aj efektívne spaľovať nadbytočné tuky. Bez toho, aby si musel/a kupovať doplnky stravy, zázračné výrobky alebo moderné superpotraviny. Vytvor si svoj osobný profil a presvedč sa sám/sama, že to ide napríklad aj s týmto receptom. 😉

Všetko máš pripravené v klientskej zóne na Ceste za pekáčom.