ČO BUDEME POTREBOVAŤ (2 porcie):
Ryža – 125 g
Mlieko 3,5% – 400 ml
Med – 2 čajové lyžičky
Čerstvé ovocie alebo ovocný kompót podľa chuti
AKO NA TO:
Ak sa niekto spýta ako pripraviť rýchle a zdravé raňajky, tu je odpoveď.
Ryžu uvaríme v mlieku na miernom ohni za občasného miešania, aby neprihorela, po dobu cca 15-20min. Uvarená ryža bude mäkká a bude mať krémovú konzistenciu. Na záver ešte zamiešame med. (pokračovanie nižšie)
pokračovanie:
Na tanieri ozdobíme ovocím podľa chuti. Ak použijeme ovocný kompót, odporúčam ešte aj zaliať tou šťavou z neho.
Dobrú chuť.
PS: určite vyskúšaj aj mliečnu ryžu s dvojitou čokoládou 😉
NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:
346 kcal, tuky 4 g, bielkoviny 12 g, sacharidy 66 g, vláknina 2 g
