ČO BUDEME POTREBOVAŤ (4 porcie):
Hokkaido – 1 stredný kus
Kozí syr – 100 g
Zemiaky – 2 ks/osoba
Cesnak – celý zväzok
Soľ, Čierne korenie, Rozmarín, Petržlenová vňať, Repkový a Olivový olej
AKO NA TO:
Aj v čase núdzového stavu, kedy sa veľmi nedá chodiť po návštevách, som objavil tento perfektný recept. Pochválila sa mi s ním moja sesternica Peťa. Vyskúšal som a bol som nadšený. Navyše je to presne, tak ako to má byť. Šup, šup a máš hotovo.
Tekvicu a zemiaky len umyješ a nakrájaš. So šupkou. Tekvicu samozrejme aj vydlabeš. 😉 Repkovým olejom si trochu pomastíš plech, poukladáš, pridáš celý zväzok cesnaku, tiež v šupke, posolíš, pokoreníš, pokvapkáš olivovým olejom a pečieš 35min. na 200°. Odokryté. (pokračovanie nižšie)
„Úspešne chudnúť bez jojo efektu sa dá jednoducho – stačí, keď zo svojej stravy nebudeš nič vynechávať.“
Muž v kuchyni
Viac si o tom môžeš prečítať v nasledujúcom článku:
pokračovanie:
Na posledných 10 min. pridáš nakrájaný kozí syr (poukladáš na tekvice ako na obrázku) a na záver trošku rozmarínu a petržlenovej vňaťky.
Hodí sa k tomu aj čerstvý šalát. Ja som si pripravil nakrájanú červenú repu s orechmi a pokvapkanú olivovým olejom, ale deti mi ju zjedli kým sa upiekla tekvica a do obchodu sa mi znova nechcelo. 🙂
Dobrú chuť.
PS: ak ti pečená tekvica chutila, skús aj tieto fantastické tekvicové crostini 😉
NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:
329 kcal, tuky 9 g, bielkoviny 13 g, sacharidy 48 g, vláknina 10 g