Raňajky, Vegan/Vegetarian

Miešané vajíčka s cuketou a reďkovkou

9. júna 201930. júla 2022od
vajíčka, raňajky, fit, fitrecept, low carb, cuketa, reďkovka

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (2 porcie):

Vajíčka – 4 ks

Cuketa – 100 g (1/2 stredne veľkej cukety)

Reďkovka – 6 ks

Repkový alebo Slnečnicový olej

Soľ

AKO NA TO:

Tieto ľahké a jednoduché raňajky máš pripravené za pár minút.

Cuketu nakrájaš, opečieš na oleji, pridáš vajíčka a pripravíš praženicu. Na záver ozdobíš reďkovkou a môžeš jesť.

Ak si nedáš žiadne pečivo, kľudne tomu hovor low-carb. 🙂 Ak si dáš 100 g pečiva, pripočítaj si k tomu cca 170 kcal.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

178 kcal, tuky 13 g, bielkoviny 14 g, sacharidy 3 g, vláknina 1 g

„Úspešne chudnúť bez jojo efektu sa dá jednoducho – stačí, keď zo svojej stravy nebudeš nič vynechávať.“

Muž v kuchyni

Viac si o tom môžeš prečítať v nasledujúcom článku:

ĎALŠIA INŠPIRÁCIA NA RAŇAJKY: