Recepty s mäsom, Strukoviny, Večere

Kuracie prsia s hráškovo-kukuričnou ryžou a šalátom

28. júla 201929. júla 2022od
večera, fitrecept, fitness recept, kuracie prsia, ryža, hrášok, kukurica, šalát, poľníček

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (4 porcie):

Kuracie prsia – 500 g

Ryža – 250 g

Hrášok – 1 plechovka

Kukurica – 1 plechovka

Poľníček alebo iný šalát s malými listami

Soľ, Čierne korenie, Repkový alebo Slnečnicový olej

AKO NA TO:

Ak po ťažkom dni hľadáš jednoduchý recept na večeru, vyskúšaj tento.

Ryžu uvaríš podľa návodu. Keď je hotová, zmiešaš s hráškom a kukuricou.

Kuracie prsia si medzitým nakrájaš a obojstranne opečieš na panvici. Osolíš, okoreníš a máš hotovo.

Na tanieri si to rozlož podľa svojej chuti a fantázie. Dobrú chuť.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

440 kcal, tuky 5 g, bielkoviny 37 g, sacharidy 61 g, vláknina 4 g

„Úspešne chudnúť bez jojo efektu sa dá jednoducho – stačí, keď zo svojej stravy nebudeš nič vynechávať.“

Muž v kuchyni

Viac si o tom môžeš prečítať v nasledujúcom článku:

INŠPIRÁCIA NA ĎALŠIU DOBRÚ VEČERU: