ČO BUDEME POTREBOVAŤ (2 porcie):
Vajíčka – 4 ks
Cuketa – 100 g (1/2 stredne veľkej cukety)
Reďkovka – 6 ks
Repkový alebo Slnečnicový olej
Soľ
AKO NA TO:
Tieto ľahké a jednoduché raňajky máš pripravené za pár minút.
Cuketu nakrájaš, opečieš na oleji, pridáš vajíčka a pripravíš praženicu. Na záver ozdobíš reďkovkou a môžeš jesť.
Ak si nedáš žiadne pečivo, kľudne tomu hovor low-carb. 🙂 Ak si dáš 100 g pečiva, pripočítaj si k tomu cca 170 kcal.
NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:
178 kcal, tuky 13 g, bielkoviny 14 g, sacharidy 3 g, vláknina 1 g
TIP: môžeš popustiť uzdu svojej svojej fantázii a na záver si na to môžeš nastrúhať aj syr 🙂 v každom prípade dobrú chuť 🙂
PS: tento recept jedávam naozaj bez pečiva.. vôbec sa mi k tomu nežiada.. vyskúšaj aj ty a uvidíš 🙂
PS 2: no a po raňajkách nejaký dobrý obed a večeru nájdeš tu