Miešané vajíčka s cuketou a reďkovkou

vajíčka, raňajky, fit, fitrecept, low carb, cuketa, reďkovka

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (2 porcie):

Vajíčka – 4 ks

Cuketa – 100 g (1/2 stredne veľkej cukety)

Reďkovka – 6 ks

Repkový alebo Slnečnicový olej

Soľ

AKO NA TO:

Tieto ľahké a jednoduché raňajky máš pripravené za pár minút.

Cuketu nakrájaš, opečieš na oleji, pridáš vajíčka a pripravíš praženicu. Na záver ozdobíš reďkovkou a môžeš jesť.

Ak si nedáš žiadne pečivo, kľudne tomu hovor low-carb. 🙂 Ak si dáš 100 g pečiva, pripočítaj si k tomu cca 170 kcal.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

178 kcal, tuky 13 g, bielkoviny 14 g, sacharidy 3 g, vláknina 1 g


TIP: môžeš popustiť uzdu svojej svojej fantázii a na záver si na to môžeš nastrúhať aj syr 🙂 v každom prípade dobrú chuť 🙂

PS: tento recept jedávam naozaj bez pečiva.. vôbec sa mi k tomu nežiada.. vyskúšaj aj ty a uvidíš 🙂

PS 2: no a po raňajkách nejaký dobrý obed a večeru nájdeš tu