ČO BUDEME POTREBOVAŤ (1 porcia):
Akýkoľvek čerstvý chlieb podľa chuti
Avokádo – 1/2 ks
Vajíčko – 1 ks
Akákoľvek zelenina, ideálne mrkva (nižšie vysvetlím)
Soľ a prípadne aj Čierne korenie
AKO NA TO:
Jednoduchý a rýchly recept na raňajky, ktorý možno už aj poznáš, ale mnoho ľudí si ho komplikuje ďalšími spôsobmi dochucovania avokáda.
Pritom ho stačí jednoducho rozmačkať, natrieť na chlieb, k tomu varené vajíčko, nejaká zelenina a máš hotovo.
Môžeš si prisoliť aj prikoreniť ešte na záver.
TIP: no a prečo je ideálna mrkva? Lebo obsahuje vitamín A, ktorý je rozpustný v tukoch a keďže ho vajíčko aj avokádo obsahujú dostatok, je to ideálny doplnok 😉
NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:
447 kcal, tuky 13 g, bielkoviny 17 g, sacharidy 64 g, vláknina 12 g
