Chlieb s avokádom, vajíčkom a zeleninou

recept s avokádom, z avokáda, vajíčko, fitness recept, fitrecepty, raňajky

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (1 porcia):

Akýkoľvek čerstvý chlieb podľa chuti

Avokádo – 1/2 ks

Vajíčko – 1 ks

Akákoľvek zelenina, ideálne mrkva (nižšie vysvetlím)

Soľ a prípadne aj Čierne korenie

AKO NA TO:

Jednoduchý a rýchly recept na raňajky, ktorý možno už aj poznáš, ale mnoho ľudí si ho komplikuje ďalšími spôsobmi dochucovania avokáda.

Pritom ho stačí jednoducho rozmačkať, natrieť na chlieb, k tomu varené vajíčko, nejaká zelenina a máš hotovo.

Môžeš si prisoliť aj prikoreniť ešte na záver.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

447 kcal, tuky 13 g, bielkoviny 17 g, sacharidy 64 g, vláknina 12 g


TIP: no a prečo je ideálna mrkva? Lebo obsahuje vitamín A, ktorý je rozpustný v tukoch a keďže ho vajíčko aj avokádo obsahujú dostatok, je to ideálny doplnok 😉

PS: mám pre teba aj tip na celý deň 🙂