Domáce KFC alebo Šimbiho Fried Chicken

domáce, KFC, recept, wings, krídelka, batáty

ČO BUDEME POTREBOVAŤ:

Kuracie krídla, horné stehná, nožičky – koľko hrdlo ráči

Batáty – koľko hrdlo ráči

Zelerový šalát s jablkom alebo Coleslaw

Hladká múka

Čierne korenie, Sladká paprika, Oregano, Bazalka, Tymián

Repkový alebo Slnečnicový olej

AKO NA TO:

Dostal si chuť na KFC, ale nikam sa ti nechce? Nevadí, tento recept ti to čiastočne vynahradí.

Kuracie kúsky umyješ vodou a necháš odkvapkať.

Múku zmiešaš s koreninami, nešetríš, chceš to mať voňavé. Obalíš v tom mäso, ale nie raz. Kľudne aj 3x. Prvá vrstva ti zvlhne trochu, tak aby si tam toho mal dosť. Neboj sa toho. Vkladáš do rozpáleného oleja tak, aby sa ti ideálne celé „utopili“. Najlepšie je použiť fritovací hrniec, ale ak nemáš, hlboká panvica a veľa oleja to istí. Pečieš na miernej teplote, aby sa ti stehná prepiekli až ku kosti. Ak je to nutné, ešte otočíš na druhú stranu.

Batáty len ošúpeš a upečieš na 200° po dobu 45 min.

Priprav si k tomu fajnový šalát. Ktorý si vyberieš, nechám na tebe. Ale ten zelerový je fantastický. 😉

Dobrú chuť.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

745 kcal, tuky 39 g, bielkoviny 37 g, sacharidy 62 g, vláknina 3 g


 

TIP: nájdeš u mňa aj ďalšie recepty na nejaký ten deň, keď sa nikto nedíva 😉

PS: áno, nie je to ako originál, ten obsahuje 11 korení a aj príprava je iná, ale to si predsa už môžeš dať aj ten originál 🙂

DÔLEŽITÉ: ukážem ti, ako môžeš jesť, čo chceš a ešte pri tom aj efektívne spaľovať nadbytočné tuky. Bez toho, aby si musel/a kupovať doplnky stravy, zázračné výrobky alebo moderné superpotraviny. Vytvor si svoj osobný profil a presvedč sa sám/sama, že to ide napríklad aj s týmto receptom. 😉

Všetko máš pripravené v klientskej zóne na Ceste za pekáčom.