Domáce KFC alebo Šimbiho Fried Chicken

domáce, KFC, recept, wings, krídelka, batáty

ČO BUDEME POTREBOVAŤ:

Kuracie krídla, horné stehná, nožičky – koľko hrdlo ráči

Batáty – koľko hrdlo ráči

Zelerový šalát s jablkom alebo Coleslaw

Hladká múka

Vajíčka podľa potreby

Čierne korenie, Sladká paprika, Oregano, Bazalka, Tymián, Muškátový orech

Repkový alebo Slnečnicový olej

AKO NA TO:

Dostal si chuť na KFC, ale nikam sa ti nechce? Nevadí, tento recept ti to čiastočne vynahradí.

Kuracie kúsky umyješ vodou a necháš odkvapkať.

Múku zmiešaš s koreninami, nešetríš, chceš to mať voňavé. Obalíš mäso múka-vajíčko-múka. Vkladáš do rozpáleného oleja tak, aby sa ti ideálne celé „utopili“. Najlepšie je použiť fritovací hrniec, ale ak nemáš, hlboká panvica a veľa oleja to istí. Pečieš na miernej teplote, aby sa ti stehná prepiekli až ku kosti. Ak je to nutné, ešte otočíš na druhú stranu. (pokračovanie nižšie)

Úspešne chudnúť bez jojo efektu sa dá jednoducho – stačí, keď zo svojej stravy nebudeš nič vynechávať.“

Muž v kuchyni


Viac si o tom môžeš prečítať v nasledujúcom článku:

pokračovanie:

Batáty len nakrájaš, šúpať ani nemusíš a upečieš na 200° po dobu 45 min.

Priprav si k tomu fajnový šalát. Ktorý si vyberieš, nechám na tebe. Ale ten zelerový je fantastický. 😉

Dobrú chuť.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

745 kcal, tuky 39 g, bielkoviny 37 g, sacharidy 62 g, vláknina 3 g

ĎALŠIA INŠPIRÁCIA NA CHEAT-DAY: