Zelerový šalát s tvarohom, jogurtom a orechmi

zelerový, šalát, tvaroh, jogurt, orechy, večera, recept

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (4 porcie):

Zeler – 500 g

Mrkva – 4 ks

Tvaroh hrudkovitý – 250 g

Biely jogurt gréckeho typu – 500 g

Vlašské orechy – za hrsť na každú porciu

Soľ, Čierne korenie, Olivový olej

AKO NA TO:

Tento šalát je jedna chutná a plnohodnotná večera. Prípadne si k tomu ešte priprav toast.

Zeler aj mrkvu očistíš a nastrúhaš na hrubšie. Pridáš tvaroh, jogurt, osolíš, okoreníš, olivový olej, premiešaš.

Na tanieri ešte dozdobíš orechmi a máš hotovo.

Dobrú chuť.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

278 kcal, tuky 12 g, bielkoviny 16 g, sacharidy 27 g, vláknina 8 g


TIP: môžeš vyskúšať aj iné šaláty, ktoré tu mám 😉 prípadne aj malú inšpiráciu na celý deň 🙂

PS: a áno, mám pre teba pár tipov aj inú dobrú večeru 🙂