Hrášková nátierka

hrášková, pomazánka, recept, party, návšteva, chlebíčky

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (8-10 porcií):

Hrášok v mierne slanom náleve – 200 g plechovka (130 g hrášku)

Tavený syr – 200 g

Cesnak – 1 alebo 2 strúžiky podľa chuti

Čierne korenie (nemusí byť)

Toasty, hrianky alebo čerstvé pečivo

AKO NA TO:

Prekvapila ťa návšteva, nečakaná oslava, prípadne si chceš dať jednoduché, zdravé a chutné raňajky?

Nálev z hrášku zlej, hrášok trochu rozmačkaj, pridaj tavený syr, pretlačený cesnak a celé to spolu premiešaj. Na záver trochu čierneho korenia a máš hotovo.

Dobrú chuť.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

199 kcal, tuky 6 g, bielkoviny 9 g, sacharidy 27 g, vláknina 4 g


TIP: odporúčam najprv rozmačkať hrášok a až potom miešať do nátierky, pretože sa bude kĺzať a nebude sa dobre roztláčať

PS: dopraj si aj zeleninu podľa chuti 😉 a zároveň si dopraj aj recepty na celý deň 🙂

DÔLEŽITÉ: ukážem ti, ako môžeš jesť, čo chceš a ešte pri tom aj efektívne spaľovať nadbytočné tuky. Bez toho, aby si musel/a kupovať doplnky stravy, zázračné výrobky alebo moderné superpotraviny. Vytvor si svoj osobný profil a presvedč sa sám/sama, že to ide napríklad aj s týmto receptom. 😉

Všetko máš pripravené v klientskej zóne na Ceste za pekáčom.