Cestoviny, Recepty z ryby, Šaláty

Kuskusový šalát s tuniakom

1. decembra 20185. júla 2023od
Kuskusový šalát, tuniak, recept, večera, jednoduchý, jednoduchý, rýchly, rýchla, zdravý, zdravá, fitness recept, fitrecept

ČO BUDEME POTREBOVAŤ (2 porcie):

Kuskus – 100 g

Tuniak – 200 g

Sušené paradajky v oleji – 100 g

Čierne olivy

Soľ

Čierne korenie

AKO NA TO:

Ak sa mi nič nechce, rýchla večera z kuskusu je ideálnou voľbou.

Kuskus pripravíme podľa návodu. Keď je hotový, zmiešame s tuniakom, sušenými paradajkami a olivami. Olej nie je potrebný, sušené paradajky sú štandardne už v oleji naložené. Olej, ale do jedla nelejeme. Vyberáme paradajky jednotlivo a nakrájame na menšie kúsky. Podľa chuti osolíme a prípadne okorením čiernym korením.

Dobrú chuť.

NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu:

401 kcal, tuky 13 g, bielkoviny 31 g, sacharidy 40 g, vláknina 8 g

„Úspešne chudnúť bez jojo efektu sa dá jednoducho – stačí, keď zo svojej stravy nebudeš nič vynechávať.“

Muž v kuchyni

Viac si o tom môžeš prečítať v nasledujúcom článku:

ĎALŠIE JEDNODUCHÉ ŠALÁTY NÁJDEŠ TU: